Mieux se nourrir durant la grossesse

Lors de la grossesse, il est normal et nécessaire de prendre du poids. Il ne faut pas manger deux fois plus, mais deux fois mieux. Pendant la grossesse, le poids est surveillé par une pesée mensuelle lors de chaque consultation. Le gain de poids attendu dépend de l’IMC préconceptionnel. Pour rappel, l’IMC se calcule par : taille (cm)/poids(kg)². La prise de poids idéale chez une femme qui avait un poids normal en pré-conceptionnel, est de 9 à 12 kg, avec un gain de 1 kg pendant les 6 premiers mois puis de 2 kg par mois pendant les trois derniers mois. En cas de grossesse gémellaire, la prise moyenne de poids est de 3 à 4 kg supplémentaires. Pendant le 1^er trimestre, la prise de poids maternel est faible, mais deux événements susceptibles de survenir à ce moment peuvent interférer : les vomissements gravidiques responsables d’une perte de poids et les nausées sources de grignotages et responsables d’un gain de poids. Au 2^e trimestre, la femme prend environ 6 kg, dont les deux tiers sont dus à une prise de poids maternelle pour constituer les réserves lipidiques et accroître le volume placentaire. Au 3^e trimestre, le gain de poids résulte essentiellement de la croissance fœtale et placentaire.